MKTG NaM - pasek na kartach artykułów
2 z 13
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
Pogodzenie planu treningów i diety to kwestia, która wymaga...
fot. Geert Pieters/Unsplash

Kiedy odpuścić trening? Czy zmęczenie lub niewyspanie to powody, by zrezygnować z fitnessu? Zobacz, w jakich sytuacjach nie należy ćwiczyć

Nie zdążyłeś zjeść posiłku i czujesz głód

Pogodzenie planu treningów i diety to kwestia, która wymaga dobrej organizacji czasu i wprawy. Gdy odpowiednio wcześniej nie zdążysz doładować kalorii, możesz nie mieć siły na aktywność; zjedzenie czegoś zbyt późno może natomiast wywołać dolegliwości ze strony układu pokarmowego.

Jeśli ćwicząc o pustym żołądku nie czujesz zawrotów głowy czy mdłości, możesz śmiało iść na trening. Twoje mięśnie i wątroba mają zapas energii w postaci glikogenu, który wystarczy na niezbyt intensywne ćwiczenia. Możesz wtedy spalać więcej tkanki tłuszczowej, co pozwoli ci łatwiej wyszczuplić ciało. Gdy jednak na czczo nie masz siły, zjedz chociaż lekką przekąskę i wybierz mniej wymagającą formę ruchu.

Zobacz również

Tramwajem między centrum a Piaskami nie pojedziesz. Zawieszają linie na trzy dni

NOWE
Tramwajem między centrum a Piaskami nie pojedziesz. Zawieszają linie na trzy dni

Niezwykły mural ozdobił szkołę w Złockiem. Jego autorem jest mgr Mors

Niezwykły mural ozdobił szkołę w Złockiem. Jego autorem jest mgr Mors

Polecamy

W Klasie Okręgowej Kipsta rywalizować będą 64 ekipy. Start sezonu 17 i 18 sierpnia

W Klasie Okręgowej Kipsta rywalizować będą 64 ekipy. Start sezonu 17 i 18 sierpnia

Czym jest Positive Nutrition? Takie powinno być podejście do leczenia otyłości

Czym jest Positive Nutrition? Takie powinno być podejście do leczenia otyłości

Polaków seks na wakacjach. Jesteśmy spontaniczni i… nieodpowiedzialni

GORĄCY TEMAT
Polaków seks na wakacjach. Jesteśmy spontaniczni i… nieodpowiedzialni